当人们还在享受秋日温情的暖阳时，时间已飞快地来到了十一月，立冬飘然而至。今年立冬是11月7号，现在就随阿U一起来探寻立冬的来源、习俗、寓意和注意事项吧！

立冬:万物收藏，规避寒冷

《月令七十二候集解》

立冬三候是水始冰，地始冻，雉入大水为蜃。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也。”又说：“冬，终也，万物收藏也。”其意思就是说冬天的伊始，农作物已全部收成并储藏起来。

立冬习俗:立冬补冬，补嘴空

立冬节气，有秋收冬藏的含义，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。在我国南方，立冬人们鸡鸭鱼肉，而在北方，人们则多吃饺子。因为饺子是来源于''交子之时''的说法。

立冬，作为冬季的第一个节气，是草木凋零、蛰虫伏藏的开始。万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。每逢这天，南北方的人们都会以不同的方式来进补山珍海味。在冬季人们应该少食生冷，可以适当食用一些热量较高的食品，但也要注意不要过量的补，要多吃新鲜蔬菜，补充维生素。

立冬寓意:庭前木叶半青黄

立冬时节是作物收成和动物冬眠的季节，也代表着冬天的草木已经凋零，万物已经进入冬眠状态，都在蛰伏等待春天的来临，然后再次迸发出勃勃生机。

立冬养生:健康的身体是灵魂的客厅

冬季养生，对人体有着良好的作用。早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以养阴气，日出而作，以避严寒。所以我们要注意遵循生活规律，起居有常。冬季饮食之味宜减咸增苦，尽量不要吃生冷粘硬的食物，注意饮食调摄，科学合理。生命在于运动，运动是一切生命的源泉，我们要加强锻炼，增强体质。养生乃长生之伴侣，健康是长寿的朋友。抓住这些健康小贴士，我们就能趋利避害。

立·冬

start of winter

撰稿：郭文淑

排版：徐宝航

审核：刘丽娜 王佳怡